ūüĒ• Autistisches Burnout: Die Kosten des Maskierens und √úberspielens

Autistisches Burnout ist ein Zustand der k√∂rperlichen und geistigen Ersch√∂pfung, des erh√∂hten Stresses und der verminderten F√§higkeit, Lebensfertigkeiten, Sinneseindr√ľcke und/oder soziale Interaktionen zu bew√§ltigen, der durch jahrelange √úberforderung entsteht, weil wir versuchen, Anforderungen zu erf√ľllen, die nicht mit unseren Bed√ľrfnissen in Einklang stehen.

Autistisches Burnout: “Mein K√∂rper und mein Geist begannen abzuschalten”

“Ein Zustand durchdringender Ersch√∂pfung, Funktionsverlust, Zunahme autistischer Z√ľge und R√ľckzug aus dem Leben, der daraus resultiert, dass man st√§ndig mehr Ressourcen aufwendet, als man hat, um mit Aktivit√§ten und Umgebungen zurechtzukommen, die den eigenen F√§higkeiten und Bed√ľrfnissen nicht entsprechen”. Mit anderen Worten: Autistisches Burnout ist die Folge davon, dass man st√§ndig mehr tun muss, als man eigentlich kann, ohne dass man sich davon erholen kann.

THINKING PERSON’S GUIDE TO AUTISM: Autistisches Burnout: Ein Interview mit der Forscherin Dora Raymaker

Ich habe in meinem Leben und in meiner Karriere mehrere Momente des Burnouts erlebt. Etwas zu sein, was ich neurologisch gesehen nicht bin, ist anstrengend . Die Maske der Neurotypizit√§t zu tragen, leert meine Batterien und l√§sst meine L√∂ffel schmelzen. Lange Zeit, Jahrzehnte lang, verstand ich nicht ganz, was mit mir los war. Ich verstand die Ursachen f√ľr meine Burnout-Zyklen nicht. Als ich die Online-Community Actually Autistic fand, wurde ich auf das Konzept des autistischen Burnouts aufmerksam. Als ich auf das unten stehende Gemeinschaftsschreiben stie√ü, verstand ich endlich einen wichtigen Teil meiner selbst. Wenn ich auf mein Leben zur√ľckblicke, erkenne ich diese Phasen, in denen die Bew√§ltigungsmechanismen nicht mehr funktionierten und zusammenbrachen. Ich erkannte meine Phasen und Ver√§nderungen als kontinuierliche, flie√üende Anpassung.

Autismus bedeutet ein Leben lang eine st√§ndige Anpassung. Wir bekommen etwas in den Griff, entwickeln Bew√§ltigungsstrategien, passen uns an und gut ist. Wenn sich das Leben √§ndert, brauchen wir oft eine gewisse Zeit, um uns wieder anzupassen. Finden Sie das neue Muster. Finden Sie die Regeln heraus. Probieren Sie Strategien aus, um zu sehen, was funktioniert. In der Zwischenzeit k√∂nnen andere Dinge in die Br√ľche gehen. Wir verlieren F√§higkeiten. Wir haben M√ľhe, Dinge zu bew√§ltigen, die fr√ľher unter besser vorhersehbaren Bedingungen m√∂glich waren. Dies ist kein R√ľckfall in eine fr√ľhere Entwicklungsphase, sondern ein Prozess der Anpassung an neue Herausforderungen, der sich √ľber das ganze Leben als Autist erstreckt.

Autistische Regression und fl√ľssige Anpassung | Gedanken eines Aspies

Diese Burnout-Phasen f√ľhrten zu Problemen in der Schule und am Arbeitsplatz. Ich w√ľrde meine exekutiven F√§higkeiten und die F√§higkeit zur Selbstf√ľrsorge verlieren. Meine F√§higkeit zur sensorischen und sozialen √úberlastung schwand auf ein Minimum. Ich vermied es zu sprechen und zog mich aus sozialen Kontakten zur√ľck. Ich war ersch√∂pft. Ich konnte die Fassade nicht mehr aufrechterhalten. Ich musste anhalten und den Preis daf√ľr bezahlen.

Autistische Erwachsene beschrieben die Hauptmerkmale von autistischem Burnout als chronische Ersch√∂pfung, Verlust von F√§higkeiten und verminderte Toleranz gegen√ľber Reizen. Sie beschrieben Burnout als Folge von Stressfaktoren im Leben, die zu der kumulativen Belastung beitrugen, die sie erlebten, und von Hindernissen bei der Unterst√ľtzung, die dazu f√ľhrten, dass sie nicht in der Lage waren, sich von dieser Belastung zu befreien. Dieser Druck f√ľhrte dazu, dass die Erwartungen h√∂her waren als die F√§higkeiten, was zu autistischem Burnout f√ľhrte.

“Alle internen Ressourcen bis zum √Ąu√üersten ausgereizt zu haben und keine Aufr√§ummannschaft mehr zu haben”: Definition von Autistischem Burnout | Autismus im Erwachsenenalter

Ich kenne mich und mein autistisches Betriebssystem jetzt viel besser. Diese Selbsterkenntnis hat mir sehr geholfen, aber ich muss immer noch in einer Gesellschaft leben, die das nicht versteht. Ein Autist zu sein, der als “hochfunktional” gilt, bedeutet, dass seine Identit√§t angezweifelt und in Frage gestellt wird. M√ľhsame Bem√ľhungen, zu bestehen und zu maskieren, werden kaum gew√ľrdigt. Sie werden mit einem “Das mache ich auch” beiseite geschoben und uns in den Momenten des Zusammenbruchs und des Burnouts vorgehalten, wenn wir nicht mehr so tun k√∂nnen, als w√§ren wir neurotypisch. Die Belohnung f√ľr das Bestehen sind die bekannten ableistischen Tropen der unsichtbaren Behinderung und die Erwartung, f√ľr immer zu bestehen.

Die √ľbliche Lebensstrategie f√ľr Autisten: etwas erreichen/√ľbertreffen, bis man ausbrennt, und vielleicht f√ľhrt die √úbererf√ľllung zu gen√ľgend sozialem und wirtschaftlichem Kapital, um das Burnout zu √ľberstehen. Hohe Kosten, hohe Ausfallrate, f√ľr viele unzug√§nglich.

@theoriesofminds

Ressourcenbibliothek РAutistisches und nicht-binäres Frauen-Netzwerk (AWN)

Der folgende Text hat mir geholfen, mich selbst zu verstehen. Wenn Sie Autist sind, werden Sie sich wahrscheinlich in diesen Perspektiven wiederfinden. Sie k√∂nnten Ihr Leben ver√§ndern. Wenn Sie nicht autistisch sind, werden Ihnen diese Informationen helfen, sich besser in neurodiverse Freunde, Familienmitglieder und Kollegen einzuf√ľhlen. Empathie ist eine Zweibahnstra√üe. Ein Teil des Burnout-Stresses ist ein Mangel an Empathie und Verst√§ndnis seitens der neurotypischen Gesellschaft. Es gibt ein gegenseitiges Unverst√§ndnis, das zwischen Menschen mit unterschiedlichen Dispositionen und pers√∂nlichen Begriffsverst√§ndnissen auftritt. Empathie ist ein menschliches Problem, das durch ein Defizit an Vorstellungskraft gekennzeichnet ist. Lesen Sie weiter, und entwickeln Sie Phantasie und Einf√ľhlungsverm√∂gen.

Den menschlichen Wahnsinn entschl√ľsseln  
Bombardiert mit Psychologie  
Verhört von Droiden-Ungeziefer  
Untersucht von unbesetzten Leichenfledderern  

Ich bin ausgebrannt vom Maskieren  
Du bist ausgebrannt vom Maskieren  
Sie sind vom Maskieren ausgebrannt  
Wir sind alle ausgebrannt vom Maskieren 

Chaosriten mit Gewalt ertragen  
Verloren in einem Labyrinth aus wechselnden Größen  
Ständig aus der Zeit fallen  
Ich kann in dieser Dimension nicht sprechen 

Kataklysmische Gedanken, die mich gefangen halten  
Zerquetscht unter einer Welt voller Unsinn  
Durch Eindringen dezimiert  
Gebannt durch den Tod eines Traumes

--Ausgebrannt aus Maskierung von Tommy Concrete
Ich gleite durch Menschenmassen und Städte, gehe durch wie Dampf
Bitte beachten Sie mich nicht, schauen Sie mich nicht an und machen Sie keine Bemerkungen
Ich versuche nur, nicht aufzufallen oder eine Grenze zu √ľberschreiten.
(Sobald Sie die Linie √ľberschreiten, sind Sie raus!)

--Dann von Sufferer
Menschen sind trickreich, man kann es sich nicht leisten, sie zu zeigen.
Alles, was riskant ist
Alles, was sie nicht wissen
In dem Moment, in dem Sie versuchen
Dann verabschiede dich von ihr

It’s Not von Aimee Mann

Wenn Autisten versuchen, sich anzupassen, dann, um die Konsequenzen einer Nichtkonformität zu vermeiden Рund nicht, um einen sozialen Status zu erlangen oder zu erhalten.

√úbernahme der Verantwortung f√ľr das Label – Autistic Collaboration

Wir sind alle ausgebrannt vom Maskieren.

Autistisches Burnout

Autistisches Burnout durchdringt jeden Bereich Ihres Lebens.

Burnout kann jeden in jedem Alter treffen, weil man erwartet, neurotypisch auszusehen, nicht zu stimulieren, so unautistisch wie möglich zu sein.

Etwas zu sein, was man neurologisch gesehen nicht ist, ist anstrengend.

Quelle: Frag einen Autisten #3 – Was ist autistisches Burnout? – YouTube

Wenn Sie jemanden sehen w√ľrden, der ein autistisches Burnout durchmacht, w√ľrden Sie es erkennen k√∂nnen? W√ľrden Sie √ľberhaupt wissen, was das bedeutet? W√ľrden Sie wissen, was das f√ľr Sie selbst bedeutet, wenn Sie Autist sind? Die traurige Wahrheit ist, dass so viele autistische Menschen, Kinder und Erwachsene, dies durchmachen, ohne zu verstehen, was mit ihnen geschieht, und ohne Unterst√ľtzung durch ihre Freunde und Familien.

Wenn Sie als Elternteil dies lesen, kann ich mit Sicherheit sagen, dass ich darauf wette, dass kein Fachmann, von der Diagnose bis hin zu den Unterst√ľtzungsdiensten, die Sie zu Ihrem Gl√ľck erhalten haben, Autistic Burnout erw√§hnt oder erkl√§rt hat, was es ist. Wenn Sie Autist sind, wird Ihnen auch niemand davon erz√§hlt haben, es sei denn, Sie haben sich in der autistischen Gemeinschaft engagiert.

Autistisches Burnout ist ein integraler Bestandteil des Lebens eines Autisten, der uns so ziemlich von dem Moment an, in dem wir geboren werden, bis zu dem Tag, an dem wir sterben, betrifft, und dennoch scheint niemand, abgesehen von Autisten, wirklich etwas dar√ľber zu wissen…

Ein autistisches Burnout – Der Autismus-Bef√ľrworter

Dann wurde das Leben von Tag zu Tag schwieriger, weil es so anstrengend war, die √úberholvorg√§nge durchzuziehen, um sie aufrecht zu erhalten. Aber es war auch wunderbar, sich im Supermarkt nicht st√§ndig Sorgen machen zu m√ľssen. Es ist schwierig, Lebensmittel einzukaufen, wenn man in Armut lebt, denn je ges√ľnder die Lebensmittel sind, desto mehr kosten sie in der Regel. Das bedeutet, dass man ein paar gesunde Dinge essen kann, aber nicht genug, um sich wirklich gesund zu ern√§hren. Ich esse gerne gesund.

Aber das Problem ist, dass ich jetzt zwar “normal” aussehe, obwohl ich Autist bin, aber es ist zu anstrengend, das beizubehalten. Ich stelle in meinem Leben fest, dass jedes Mal, wenn ich eine neue F√§higkeit erlernte, die Messlatte h√∂her gelegt wurde und man von mir erwartete, dass ich diese F√§higkeit immer zur Verf√ľgung hatte und sie auch dann einsetzte, wenn der Einsatz dieser F√§higkeit st√§ndig gro√üe Mengen an pers√∂nlichen Ressourcen verbrauchte.

In meinem Leben habe ich mir ein Loch gegraben, aus dem ich nicht mehr herauskomme, weil ich in der Lage war, neue F√§higkeiten zu erlernen, mit dem Ergebnis, dass ich neurotypischer aussehe, da die Erwartungshaltung an mich, “normal” auszusehen/zu handeln, gestiegen ist. Ich passe in der √Ėffentlichkeit inzwischen so gut, dass man mir oft nicht mehr ansieht, dass ich Autist bin.

Ich wei√ü, dass wir uns im Bereich Autismus zum Ziel gesetzt haben, Autisten so aussehen zu lassen, dass sie neurotypisch sind, da wir dies als die gesch√§tzte Norm ansehen. Viele Menschen begl√ľckw√ľnschen sich selbst, wenn dies geschieht. Ich bin hier, um Ihnen zu sagen (so wie es unz√§hlige andere aus meinem Stamm getan haben), dass dies m√∂glicherweise NICHT gut f√ľr autistische Menschen ist.

Sobald wir “normal” erscheinen, wird von uns erwartet, dass wir immer normal erscheinen. Dies ist mit hohen Kosten verbunden. Als “normal” durchzugehen bedeutet f√ľr mich letztlich, dass ich jetzt eine falsche Person bin, die niemals ich selbst sein kann, ohne meine Existenzgrundlage zu gef√§hrden. Da ich kurz vor dem Rentenalter stehe, hoffe ich, dass ich es schaffen werde.

Quelle: “Autistisches Burnout” von Judy Endow, MSW

Regression kann sich auf eine bestimmte Reihe von Fertigkeiten oder Fähigkeiten beziehen:

  • allm√§hlicher Verlust der F√§higkeit zu sprechen
  • Verschlechterung der Exekutivfunktion
  • verringerte Speicherkapazit√§t
  • Verlust der F√§higkeit zur Selbstf√ľrsorge
  • Verlust sozialer Kompetenzen
  • verminderte F√§higkeit, eine sensorische oder soziale √úberlastung zu tolerieren

Sie kann sich auch auf einen allgemeinen Verlust der Fähigkeit beziehen, das Leben zu meistern oder alle notwendigen täglichen Aufgaben zu bewältigen.

H√§ufig beginnt eine autistische Regressionsphase w√§hrend oder nach der Pubert√§t oder w√§hrend des √úbergangs zum Erwachsenenalter (Ende der Teenagerzeit bis Anfang der Zwanziger). Die Lebensmitte ist auch eine h√§ufige Zeit, in der Autisten ein Burnout oder eine Regression erleben. Tats√§chlich geben viele Menschen (auch ich) eine sp√ľrbare Ver√§nderung in ihrer F√§higkeit, den Alltag zu bew√§ltigen, als einen der Gr√ľnde f√ľr die Suche nach einer Diagnose an. Eine autistische Regression kann jedoch in jedem Alter auftreten, und ihr geht oft eine gr√∂√üere Lebensver√§nderung oder eine Phase erh√∂hten Stresses voraus.

Eine bessere Analogie als Regression ist die, dass die Anforderungen des Lebens die Ressourcen einer Person √ľbersteigen.

Stellen Sie sich einen hei√üen Sommertag in einer Stadt vor. Alle schalten ihre Ventilatoren und Klimaanlagen ein, um der Nachmittagshitze zu trotzen, was die Kapazit√§t des Stromnetzes √ľbersteigt, alle Haushalte und Unternehmen der Stadt mit Strom zu versorgen. Um dem entgegenzuwirken, k√∂nnte das Elektrizit√§tswerk einen Brownout – eine absichtliche Verringerung der Stromzufuhr zu den einzelnen Geb√§uden – oder eine Reihe von rollenden Stromausf√§llen einf√ľhren, bei denen einige Standorte mit voller Leistung versorgt werden, w√§hrend andere keinen Strom erhalten.

Das autistische Gehirn scheint √§hnlich zu funktionieren, wenn es mit einer √úberforderung der Ressourcen konfrontiert wird. Es gibt Tage, Wochen oder Monate, an denen die Anforderungen des Lebens zu gro√ü sind und unser Gehirn beschlie√üt, einen “Brownout” oder einen “Rolling Blackout” durchzuf√ľhren. Einige Bew√§ltigungskompetenzen oder -f√§higkeiten werden vor√ľbergehend au√üer Kraft gesetzt oder laufen mit verminderter Effizienz.

Viele der Herausforderungen, die mit Autismus einhergehen, sind allgegenw√§rtig, das hei√üt, sie begleiten uns f√ľr immer. Auch wenn sie nicht st√§ndig aktiv sind, so sind sie doch vorhanden und k√∂nnen wieder auftauchen, wenn eine bestimmte Bew√§ltigungsstrategie vor√ľbergehend au√üer Kraft gesetzt wird, weil das Gehirn Ressourcen f√ľr eine dringendere Aufgabe neu zuweisen muss.

Wenn dies geschieht, kann ein Problem, das zuvor “behoben” war, pl√∂tzlich wieder “kaputt” sein.

In der Tat wurde nichts repariert oder kaputt gemacht. Wir haben einfach sehr flexible Bew√§ltigungsstrategien, die st√§ndig angepasst und ausgeglichen werden m√ľssen. Nur weil ein Kind oder ein Erwachsener eine Phase durchl√§uft, in der es nur wenige Ausbr√ľche hat, hei√üt das nicht, dass es nie wieder zu Ausbr√ľchen kommen wird. Wenn sich etwas in ihrem Leben √§ndert, zum Beispiel die Hormonst√ľrme der Pubert√§t, m√ľssen sie neue Bew√§ltigungsstrategien entwickeln. Und bis es soweit ist, kann es aufgrund der mentalen, emotionalen oder sensorischen √úberlastung, die durch die neue Entwicklung verursacht wird, zu Zusammenbr√ľchen kommen.

Autismus bedeutet ein Leben lang eine st√§ndige Anpassung. Wir bekommen etwas in den Griff, entwickeln Bew√§ltigungsstrategien, passen uns an und gut ist. Wenn sich das Leben √§ndert, brauchen wir oft eine gewisse Zeit, um uns wieder anzupassen. Finden Sie das neue Muster. Finden Sie die Regeln heraus. Probieren Sie Strategien aus, um zu sehen, was funktioniert. In der Zwischenzeit k√∂nnen andere Dinge auseinanderfallen. Wir verlieren F√§higkeiten. Wir haben M√ľhe, Dinge zu bew√§ltigen, die fr√ľher unter besser vorhersehbaren Bedingungen machbar waren. Dies ist kein R√ľckfall in eine fr√ľhere Entwicklungsphase, sondern ein Prozess der Anpassung an neue Herausforderungen, der sich √ľber das ganze Leben als Autist erstreckt.

Autistische Regression und fl√ľssige Anpassung | Gedanken eines Aspies

Ich habe viel dar√ľber nachgedacht, dass meine F√§higkeit, mich zu maskieren und zu tarnen, in den letzten Jahren wirklich stark nachgelassen hat. Fr√ľher war ich darin besser – zumindest glaube ich das. Sicherlich muss es einen Grund geben – au√üer Ignoranz und Verleugnung – warum ich so lange unter dem autistischen Radar geblieben bin… und warum, als ich j√ľnger war und dar√ľber nachdachte, mich “aufzuspielen”, um Aufmerksamkeit zu bekommen, meine Bem√ľhungen normalerweise sofort von etwas in mir gebremst wurden, das sagte: “Nein – warte – tu das nicht.”

Ich hatte eine Art inneren Thermostat, der die “Temperatur” meiner autistischen Tendenzen regulierte und sie in der √Ėffentlichkeit d√§mpfte.

Aber in den letzten Jahren habe ich einen starken R√ľckgang meiner F√§higkeit festgestellt, mein ausgepr√§gtes autistisches Verhalten zu maskieren und zu tarnen (in der √Ėffentlichkeit, nicht privat). Und ich merke, dass ich mich jetzt viel autistischer verhalte als in meinem fr√ľheren Erwachsenenalter.

Also ziehen wir uns mehr und mehr zur√ľck… und mehr und mehr… versuchen, mehr und mehr die Hand auszustrecken… mehr und mehr… und w√§hrend der Rest der Welt unseren Schmerz und Stress ignoriert (weil wir so sozial sind), f√ľhlen wir uns innerlich, als ob wir sterben w√ľrden. Leiden, k√§mpfen… unf√§hig, diesem Teufelskreis zu entkommen.

Who has the energy? Of #autism and masking and failing to fit in ‚Äď Aspie Under Your Radar

Zwölf oder mehr Stunden am Tag hatte ich jahrelang versucht, als neurotypisch durchzugehen, ohne mir dessen bewusst zu sein. Ich hatte mich dabei verausgabt. Damals habe ich mir nicht viel dabei gedacht. Bis es wieder passierte.

Vor etwa vier Jahren genoss ich ein recht entspanntes Leben mit Teilzeitarbeit von zu Hause aus. Ich hatte einige Jahre lang von zu Hause aus gearbeitet und war freiberuflich tätig. Ich hatte weder einen Ehepartner noch Kinder. Mein Leben war im Vergleich zu dem der meisten Menschen nicht besonders stressig.

Ich hatte einfach keine Lust, irgendetwas zu tun. Pl√∂tzlich hatte ich √ľberhaupt keinen Ehrgeiz mehr. Ich hatte keine Lust, mit den wenigen Freunden zu sprechen, mit denen ich normalerweise in Kontakt blieb. Ich hatte keine Lust mehr, an die Orte zu gehen, an die ich fr√ľher gerne gegangen bin. Ich war nicht traurig oder √§ngstlich. Ich hatte einfach das Gef√ľhl, dass ich abgeschaltet hatte. Es dauerte eine Weile, und die Leute machten sich Sorgen um mich.

Sieben Monate lang habe ich das Haus nicht verlassen. Ich hatte begonnen, meine Eink√§ufe online zu bestellen. Ich hatte keinen Grund, irgendwohin zu gehen. Ich war nicht agoraphobisch oder hatte Angst, meine Wohnung zu verlassen. Ich hatte einfach keine Lust dazu. Meine Mutter machte sich Sorgen, dass ich schwer depressiv sei, aber ich f√ľhlte mich nicht depressiv. Ich war in der Vergangenheit deprimiert gewesen, aber das war nicht dasselbe. Ich konnte nicht sagen, warum dies anders war als eine Depression, aber ich wusste in meinem Herzen, dass es so war. Das war etwas anderes.

Ich mache eine Bestandsaufnahme der Dinge, die ich jeden Tag tue und wie diese Dinge mich beeinflussen. Neulich ist mir klar geworden, dass ich das vor allem deshalb tue, weil ich nicht noch einmal ein Burnout erleben m√∂chte. So sehr ich auch versuche, Zusammenbr√ľche zu vermeiden, weil meine Zusammenbr√ľche be√§ngstigend sein k√∂nnen, so sehr versuche ich auch, langfristige Abschaltungen zu vermeiden, die dazu f√ľhren k√∂nnten, dass ich meinen Arbeitsplatz verliere (den ich mir nicht leisten kann). Ich muss in der Lage sein, zu funktionieren, und ich versuche, meine Funktionsf√§higkeit aufrechtzuerhalten, indem ich nicht zu viel Energie auf Dinge verschwende, die ich loslassen kann. Wenn ich wieder dazu √ľbergehe, mich zu sehr auf die falschen Dinge zu konzentrieren, f√ľhle ich mich wieder ausgebrannt.

Quelle: Burnout | aspified

“Aspie-Burnout” ist ein umgangssprachlicher Begriff, den die klinische Welt nicht als echten Teil des autistischen Spektrums anzuerkennen scheint, der aus dem Versuch resultiert, “normal” zu sein, sich anzupassen und mitzuhalten. In diesem Zusammenhang halte ich es f√ľr sehr n√ľtzlich, die Aufmerksamkeit der Menschen auf die “L√∂ffeltheorie” von Christine Miserandino zu lenken: http://www.butyoudontlooksick.com/wpress/articles/written-by-christine/the-spoon-theory/, denn als ich sie las, sah ich so gro√üe Parallelen zum Leben mit dem Asperger-Syndrom/Autismus. Es kann einen schleichend treffen, es kann jederzeit eintreten, aber mit Sicherheit haben die meisten Aspies ein Aspie-Burnout erlebt, wenn sie 35 sind.

Grunds√§tzlich gilt: Je besser Sie funktionieren, desto mehr erwarten andere von Ihnen und desto mehr fordern Sie auch von sich selbst. Sie haben eine unsichtbare Behinderung, sehen normal aus und haben keinen offensichtlichen k√∂rperlichen Unterschied. Warum k√∂nnen Sie sich also nicht benehmen und weitermachen wie alle anderen? Klar, jeder wird m√ľde, klar, man kann auch einen Burnout bekommen, wenn man sich zu sehr anstrengt. Aber der Unterschied ist folgender: Wir bekommen sie einfach dadurch, dass wir in einer neurotypischen Welt leben, einer Welt, die unsere Unterschiede nicht akzeptiert oder ihnen Rechnung tr√§gt. Psychische Probleme wie √Ąngste und Depressionen sind bei hochfunktionalen Autisten st√§rker ausgepr√§gt, weil sie versuchen, sich anzupassen, und es so schwierig finden. Denn wir sind uns unserer Unterschiede und unserer Schw√§chen sehr bewusst, aber wir sind davon genauso betroffen wie Autisten mit niedrigeren Funktionen. Wir haben also sozusagen das gr√∂bste Gesch√§ft.

Wenn man einen Burnout hat, kann es lange dauern, bis man sich davon erholt. Selbst ein einziger anstrengender Tag kann f√ľr jemanden, der auf dem Spektrum steht, bedeuten, dass er sich tagelang oder sogar noch l√§nger versteckt, um sich zu erholen. Stellen Sie sich also vor, welche Auswirkungen es hat, wenn Sie Tag f√ľr Tag versuchen, auf einem Niveau weiterzuleben, das f√ľr andere normal ist, f√ľr Sie aber eine gro√üe Herausforderung darstellt. Und wenn Sie ausgebrannt sind, ist Ihre Bew√§ltigungsf√§higkeit eingeschr√§nkt. Das hei√üt, selbst wenn Sie sich erholen, kann es im Falle eines erneuten Auftretens schneller und mit weniger Aufwand geschehen.

Suzanne C. Lawton bezeichnet Aspie-Burnout in ihrem Buch Asperger-Syndrom als Asperger Middle-Age Burnout : Natural Steps Toward a Better Life (Nat√ľrliche Schritte zu einem besseren Leben). Auf Seite 33 hei√üt es:

“Sie hatte dasselbe Verhalten beobachtet und f√ľhrte es auf die Ersch√∂pfung der Nebennieren zur√ľck, die durch die jahrelange Aussch√ľttung hoher Adrenalinmengen bei anhaltender schwerer Angst entstanden war. Diese AS-Personen hatten nicht nur mit ihren normalen Angstzust√§nden zu k√§mpfen, sondern sie arbeiteten auch extrem hart daran, eine Fassade der Normalit√§t aufrechtzuerhalten.

Quelle: Aspie Burnout | Planet Autism Blog

Die meiste Zeit meines Lebens wurde bei mir keine Diagnose gestellt, so dass ich unbewusst versucht habe, meine autistischen Merkmale zu verbergen oder zu verdr√§ngen, um mich anzupassen, bis ich k√∂rperlich und geistig nicht mehr dazu in der Lage war, aber sollten wir nicht junge autistische Menschen vor demselben Schicksal sch√ľtzen?

Wir k√∂nnen nicht “geheilt” werden, sondern nur durch eine extreme Willensanstrengung unterdr√ľckt. Wir sollten jungen autistischen Menschen beibringen, ihre Grenzen zu kennen. Es sollte nicht gefeiert werden, dass Autisten sich neurotypisch verhalten k√∂nnen, zumal wir nicht wissen, wie lange es dauert, sich davon zu erholen, und in der “etablierten” Gesellschaft keine M√∂glichkeiten haben, diese Heilung zu erm√∂glichen.

Quelle: Langzeit-Burnout – Ein bisschen daneben

Beim autistischen Burnout sind unsere Ressourcen ersch√∂pft, die es uns erm√∂glichen, so zu handeln, als ob wir nicht autistisch w√§ren, um den Anforderungen der Welt um uns herum gerecht zu werden. Zu diesen Anforderungen geh√∂rten f√ľr mich Dinge wie die Erziehung meiner Kinder und die Aufrechterhaltung einer Besch√§ftigung. Ich habe ein paar ausgepr√§gte Burnout-Phasen durchlebt und sie erfolgreich bew√§ltigt, indem ich mich so gut es ging aus der Welt zur√ľckgezogen habe, w√§hrend ich meinen t√§glichen Verpflichtungen gegen√ľber den Kindern und der Arbeit nachkam.

Dann begann das autistische Burnout wieder aufzutauchen. Ich dachte, ich w√ľsste genau, wie man mit dem Burnout umgeht. Wenigstens wusste ich, dass ich langsamer werden, mich aus sozialen Verpflichtungen zur√ľckziehen und die Zeit und die Modalit√§ten der sensorischen Regulierung erh√∂hen musste. In der Vergangenheit waren diese Dinge hilfreich und erm√∂glichten es mir, nach ein paar Monaten wieder in den Rhythmus zu kommen und mich wieder in das Leben zu st√ľrzen, das ich wollte. Diesmal nicht.

Ich denke, die Kombination aus autistischem Burnout und dem √Ąlterwerden hat dazu gef√ľhrt, dass diese Episode ganz anders ist als die anderen Zeiten, in denen Burnout problematisch war. Seit fast einem Jahr erlebe ich eine Art Burnout, aber der Unterschied ist, dass ich nicht in der Lage bin, es zu √ľberwinden, wie ich es fr√ľher getan habe.

Im Laufe der Monate habe ich meine sensorische Regulierung verst√§rkt. Ich verbringe jetzt etwa vier Stunden am Tag damit, mich zu regulieren. Zu den Dingen, die ich tue, geh√∂ren Schwimmen, Spazierengehen, Fahrradfahren, Massagen und absolute Ruhe. In der Vergangenheit haben all diese Dinge gut funktioniert. Jetzt funktionieren all diese Dinge einfach so. Das bedeutet, dass ich mich, egal wie viel ich tue, nie vollst√§ndig reguliert f√ľhle.

Quelle: Autistisches Burnout und √Ąlterwerden – Ollibean

Ich denke, eine Sache, die bei einer Person auf dem Spektrum, die ein Burnout durchmacht, anders sein kann, ist, dass sie eine soziale Fassade gelernt hat, die sie in Zeiten, in denen sie schrecklich gestresst ist, aufrechterhalten kann.

Wenn ich andere in meiner beruflichen Laufbahn beobachte, können die meisten diese Art von Not nicht verbergen, und sie erhalten oft nicht die gleichen Forderungen wie die hart arbeitenden, engagierten Arbeitnehmer mit versteckter Not.

Quelle: KATiE MiA/Aghogday: Burnout auf dem Autismus-Spektrum

Burnout, Langzeitstillstand oder wie auch immer man es nennen will, tritt in der Regel auf, wenn man viel mehr getan hat, als man tun sollte. Die meisten Menschen haben ein Niveau, auf dem sie ohne Burnout funktionieren k√∂nnen, ein Niveau, auf dem sie nur in Notf√§llen funktionieren k√∂nnen, und ein Niveau, auf dem sie einfach nicht funktionieren k√∂nnen. Bei autistischen Menschen in der heutigen Gesellschaft ist diese erste Ebene viel schmaler. Allein das Funktionieren auf einem f√ľr Nichtautisten minimal akzeptablen Niveau oder das √úberleben kann uns in den Bereich bringen, der bei Nichtautisten f√ľr Notf√§lle reserviert w√§re. L√§ngeres Arbeiten im Notfallmodus kann zu Kompetenzverlust und Burnout f√ľhren.

Die Gefahr liegt auf der Hand: Gerade die Menschen, die am besten in der Lage sind, als normal durchzugehen, die offensichtlichsten “Erfolgsgeschichten” in den Augen von Nicht-Autisten (von denen einige so geschickt darin wurden, als autistisch durchzugehen, dass sie von vornherein nicht als autistisch galten), werden am ehesten ausbrennen und pl√∂tzlich entweder auf sehr auff√§llige Weise autistisch handeln oder sterben m√ľssen.

F√ľr Au√üenstehende kann dies so aussehen, als ob ein vierzigj√§hriger, v√∂llig normaler Mensch pl√∂tzlich anf√§ngt, sich wie eine sehr stereotype autistische Person zu verhalten, und sie k√∂nnen glauben, dass es sich um eine pl√∂tzliche Ver√§nderung handelt und nicht um einen kumulativen Burnout, der schlie√ülich zu einer v√∂lligen Unf√§higkeit f√ľhrt, in irgendeiner Weise zu funktionieren, die auch nur entfernt normal aussieht. Die Au√üenwelt ist an solche Dinge nicht gew√∂hnt, und die autistische Person ist es vielleicht auch nicht. Sie suchen vielleicht nach dem pl√∂tzlichen Auftreten einer neurologischen St√∂rung oder nach psychologischen Ursachen und erhalten f√ľr beides unangemessene “Behandlungen”, obwohl in Wirklichkeit nur ein massives und totales Burnout vorliegt.

Dies kann auch sehr viel weniger spektakul√§r aussehen oder sehr viel allm√§hlicher verlaufen, und es kann bei jedem Autisten vorkommen. Manchmal kehren die verlorenen F√§higkeiten mit mehr Unterst√ľtzung oder einer Ver√§nderung des Tempos oder der Umgebung teilweise oder ganz zur√ľck. Manchmal scheint der Verlust der F√§higkeiten dauerhaft zu sein – aber auch das kann etwas tr√ľgerisch sein, denn manchmal kann sich die Person einfach nicht mehr so weit √ľber ihre urspr√ľngliche Kapazit√§t hinaus anstrengen.

Manchmal ist es diese Art von Burnout, die Erwachsene dazu veranlasst, eine Diagnose zu stellen und Dienstleistungen in Anspruch zu nehmen. Leider k√ľmmern sich viele Dienstleistungssysteme, die sonst Menschen in ihrem eigenen Zuhause unterst√ľtzen, nur um Menschen, bei denen in der Kindheit eine Diagnose gestellt wurde, und betrachten jemanden mit einer sehr guten neurotypischen Erfolgsbilanz in Bezug auf Arbeit, Heirat und Kinder mit Argwohn. Sie m√ľssen f√ľr diese M√∂glichkeit sensibilisiert werden, denn die Wahrscheinlichkeit ist gro√ü, dass ein Erwachsener in dieser Situation arbeitslos, obdachlos, in einem Heim untergebracht, falsch diagnostiziert, medizinisch unzureichend behandelt oder gar get√∂tet wird.

Menschen, die autistischen Kindern beibringen, normaler auszusehen, oder die sich weigern, ihren Kindern zu sagen, dass sie autistisch sind, m√ľssen sich dieser M√∂glichkeit ebenfalls bewusst sein, denn dies ist das m√∂gliche Endergebnis in zehn, zwanzig, drei√üig oder vierzig Jahren. Dies ist einer der wichtigsten Gr√ľnde daf√ľr, uns zu lehren, als wir selbst zu lernen und zu wachsen, indem wir unsere St√§rken und Schw√§chen ber√ľcksichtigen, und nicht als gef√§lschte Neurotypen.

Quelle: Hilfe! Ich scheine immer autistischer zu werden!” ARTIKEL

Zusammenfassend l√§sst sich sagen, dass Autistisches Burnout eine Anh√§ufung von Jahren des Versuchs ist, normal zu erscheinen und als Neurotypischer (NT) zurechtzukommen. Die Belastung und der Druck werden pl√∂tzlich zu gro√ü, und ein Autist (in diesem Fall ich) bricht zusammen. Alle autistischen Symptome verschlimmern sich. Der Versuch, all die allt√§glichen Aktivit√§ten zu bew√§ltigen, ist viel zu viel. Es ist √ľberw√§ltigend und belastend f√ľr die Betroffenen.

Quelle: Autismus, Mutterschaft und Anwaltschaft: Autistisches Burnout

Meine Beschreibung der Unf√§higkeit, mit der √úberlastung fertig zu werden, kommt Ihnen vielleicht bekannt vor, wenn Sie meinen Beitrag √ľber Zusammenbr√ľche gelesen haben. Das liegt daran, dass es √§hnlich ist. Ich w√ľrde sogar sagen, dass Burnout eine Art von Kernschmelze ist, die sich √ľber einen viel l√§ngeren Zeitraum hinzieht. Es passt in dieselbe Nische: Es ist der letzte Ausweg meines Gehirns, eine extreme emotionale Entladung als Folge von √úberlastung. Aber es ist eine Reaktion auf eine chronische Energieschuld, nicht auf eine akute.

Burnout hat schlie√ülich die beabsichtigte Wirkung – es stoppt die √úberlastung. Weil ich dann nicht mehr in der Lage bin, √ľberhaupt zu funktionieren, und dazu geh√∂rt auch, zur Schule oder zur Arbeit zu gehen oder die Dinge zu tun, die mir schneller die Energie entzogen haben, als ich sie wieder auff√ľllen konnte. Genauso wie ein Nervenzusammenbruch mich dazu zwingt, aus der Situation herauszukommen, die mich akut √ľberfordert hat.

Es ist schwierig, das Konzept der begrenzten Energie Menschen zu erkl√§ren, die es nicht selbst erlebt haben. Es ist sogar noch schwieriger zu erkl√§ren, dass ich vorher eine Vollzeitbesch√§ftigung ausge√ľbt habe. Wenn ich jetzt sage, dass ich dazu nicht in der Lage bin, sieht das entweder so aus, als w√ľrde ich glatt l√ľgen, oder als w√ľrde ich mich absichtlich “behindern”, indem ich meine M√∂glichkeiten einschr√§nke. Aber weder das eine noch das andere ist der Fall. Ich wusste nicht, dass die meisten Menschen sich nicht st√§ndig √ľberfordert und √ľberlastet f√ľhlen. Ich wusste zwar, dass die meisten Menschen nicht wie ein Uhrwerk alle paar Jahre psychische Zusammenbr√ľche erleiden – aber ich wusste nicht, warum das bei mir der Fall war und bei anderen nicht. Am wichtigsten war vielleicht, dass ich nicht wusste, dass es Energiegrenzen gibt, geschweige denn, dass diese Idee meine Erfahrungen erkl√§ren k√∂nnte.

Jetzt, wo ich diese Dinge wei√ü, l√ľge ich nicht mehr √ľber meine Vergangenheit oder versuche, mich schlechter zu machen, als ich bin. Ich bin endlich ehrlich zu mir selbst, was meine eigenen F√§higkeiten angeht. Wenn das so aussieht, als w√ľrde ich mich selbst einschr√§nken, liegt das nur daran, dass ich mich mein ganzes Leben lang viel zu sehr unter Druck gesetzt habe. Es mag so aussehen, als ob ich jetzt das Leben eines “mehr” behinderten Menschen f√ľhre als vorher. Aber das Gegenteil ist der Fall. Ich bin genauso behindert wie immer, aber jetzt habe ich mein Leben selbst in der Hand. Ich bin gespannt, wie es weitergeht.

Quelle: Burnout | Autismus

Ihr Gehirn sagt ihr, dass die Menschen sie nur tolerieren, weil sie Dinge f√ľr sie tut, und sobald sie merken, dass sie nicht das Symbol f√ľr St√§rke und Ausdauer ist, zu dem sie sie gemacht haben, werden sie mit Hass und Gewalt reagieren. Das ist es, was sie immer tun. Sie darf sich keinen Moment der Schw√§che erlauben. Die Gemeinschaft braucht sie. Sie brauchen ihre St√§rke. Sie brauchen sie als Symbol. Kann sie nicht noch diese eine Sache tun?

Sie will nie wieder hören, dass sie stark ist. Sie weiß keinen Ausweg.

Nun, sie kennt einen Ausweg.

Quelle: Radikale Neurodivergenz im Gespräch: Die Kosten der Ununterscheidbarkeit sind unangemessen.

Damit werden Autisten im Wesentlichen auch daf√ľr bestraft, dass sie Bew√§ltigungsstrategien erlernen. Sie k√∂nnen dich durch die unteren Klassenstufen bringen, vielleicht sogar bis zur High School oder ins junge Erwachsenenalter, wenn die Umst√§nde es zulassen, aber es wird eine Zeit kommen, in der Skripte und st√§ndige Wachsamkeit nicht mehr ausreichen. Es gibt immer zu viel zu verarbeiten, zu viel zu jonglieren, immer mehr Dinge zu tun und immer h√∂here Anforderungen. Wenn wir dann noch eine Fassade der “Ununterscheidbarkeit” aufsetzen, sind wir auf dem besten Weg, auszubrennen. Und dann werden wir auch noch bestraft, wenn wir eine letzte F√§higkeit zusammenkratzen k√∂nnen, um Hilfe gegen Burnout zu suchen, die es gar nicht gibt. Eine misslungene Ununterscheidbarkeit sollte einfach verschwinden.

Quelle: Radikale Neurodivergenz im Gespr√§ch: Ununterscheidbar von Gleichaltrigen – eine Einf√ľhrung

Die Depression, die mich als Reaktion auf all dies √ľberkam, wurde durch meine Frustration noch verst√§rkt. Ich wurde von der Erkenntnis √ľberw√§ltigt, dass die Leute mich so sehen, dass sie so √ľber mich denken m√ľssen, wenn ich neue Leute treffe. Wie soll ich jemals durch das Vorstellungsgespr√§ch kommen, wenn all diese Faktoren gegen mich sprechen und ich sie nicht √§ndern kann? Wie soll ich jemals aus meiner derzeitigen Situation herauskommen, wenn ich mich als neurotypisch ausgeben muss, um einen neuen Job zu bekommen? Denn darum geht es hier wirklich. Ich komme nicht gut genug als neurotypisch durch. Ich kann Augenkontakt erzwingen. Ich kann mich selbst vom Stimming abhalten. Ich kann Fragen beantworten und wortgewandt sprechen. Doch all das wird keine Rolle spielen, denn mein Gesicht und meine Stimme verraten immer noch meine Neurodivergenz. Ich werde immer noch als seltsam oder kalt oder nicht sympathisch abgestempelt.

F√ľr Autisten sind Vorstellungsgespr√§che so etwas wie die Meisterpr√ľfung. Es ist eine Zeit, in der man daf√ľr benotet wird, wie gut man sich verstecken und in das Bild eines neurotypischen Menschen verwandeln kann. Viele von uns sind dazu bestimmt, diesen Test nicht zu bestehen, denn egal, wie sehr wir uns bem√ľhen, wir werden nie neurotypisch erscheinen. Wir k√∂nnen uns schick anziehen, uns zu schmerzhaftem Augenkontakt zwingen, Mundbewegungen fl√ľssig machen und Stimming vermeiden, aber das reicht nicht. Es gibt immer noch Dinge, die uns als anders kennzeichnen. Dinge, √ľber die wir vielleicht keine Kontrolle haben.

Quelle: BADD 2017: Autisten am Arbeitsplatz: Ableismus und Interviews – So viel fremder, so viel dunkler, so viel verr√ľckter, so viel besser

Wenn Sie denken, dass das nach viel klingt, haben Sie recht. Manchen Autisten f√§llt es leichter als anderen, so wie manche Menschen ein angeborenes Talent zum Zeichnen oder Tanzen haben. Aber anders als bei einem Hobby oder sogar einem Beruf m√ľssen wir uns jede Stunde am Tag anstrengen.

Ja, wie bei allem, was wir st√§ndig √ľben, k√∂nnen wir sehr geschickt darin werden, zu verbergen, wie wir wirklich sind. Viele von uns haben als Antwort auf die Behauptung, wir seien autistisch, schon einmal geh√∂rt: “Du siehst aber nicht autistisch aus”. K√∂nnten Sie das nicht einfach lassen?

Wenn man etwas gut kann, hei√üt das nicht, dass es m√ľhelos ist. Es mag m√ľhelos aussehen, aber das ist das Ergebnis jahrelanger Erfahrung und √úbung. Wie eine Primaballerina haben wir jahrelang trainiert und uns so viel M√ľhe gegeben, damit es flie√üend, nat√ľrlich und makellos wirkt.

Es ist anstrengend. Erschwerend kommt hinzu, dass viele unserer instinktiven Verhaltensweisen uns helfen, besser damit umzugehen. Stimulierung reduziert die Reiz√ľberflutung, verringert unseren Stress und unsere √Ąngste. Viele andere Verhaltensweisen helfen uns entweder bei der Bew√§ltigung des Alltags oder sind eine Art der Kommunikation, wie die autistische K√∂rpersprache.

Quelle: #Autismus-Finsternis – Die dunkle Seite des Passings – Mein autistischer Tanz

Um den Zustand zu erreichen, der als “optimales Ergebnis” bezeichnet wird, muss eine Person die √úberzeugung verinnerlichen, dass ihr √úberleben in gewissem Ma√üe davon abh√§ngt, ihre Unterschiede zu verbergen und wie normal entwickelte Menschen auszusehen. Ein Kind wird wahrscheinlich nicht explizit oder bewusst in diesen Begriffen denken, aber das ist das Ma√ü an Konzentration und Energie, das eine autistische Person ben√∂tigt, um ein nahezu typisches Gesicht zu entwickeln und zu erhalten. Ich habe das Gef√ľhl verinnerlicht, dass ich zerbrochen bin und dass ich meine Zerbrochenheit um jeden Preis verbergen muss. Und jeder Misserfolg verst√§rkte dieses Gef√ľhl und machte es noch st√§rker. Ich habe die Misserfolge verinnerlicht und die “Erfolge” nicht einmal wirklich gesp√ľrt. Und wenn mich jemand nicht gut behandelte, wurde das auf einer gewissen Ebene als nicht mehr als das empfunden, was ich verdiente.

Mein Weg ist mit Sicherheit nicht der einzige Weg, wie es verinnerlicht werden kann, aber ich sehe keinen positiven Ansatz, der zu demselben Ergebnis f√ľhrt. Wenn Sie mit dem, was Sie im tiefsten Inneren sind, auch nur einigerma√üen einverstanden sind, werden Sie nicht in der Lage sein, viele Ihrer Unterschiede vor den Menschen um Sie herum zu verbergen, und zwar fast immer. Und das ist es, was das “optimale Ergebnis” erfordert. Es ist kein Maskieren nach Belieben oder wenn es die Umst√§nde erfordern. Es geht darum, jedes Verhalten und jede Interaktion st√§ndig zu kontrollieren und zu √ľberwachen, ohne jemals damit aufzuh√∂ren. Es geht darum, jeden Misserfolg in sein verinnerlichtes System einzubauen, um zu vermeiden, dass er sich wiederholt. Und all das muss meist auf einer halbbewussten oder unterbewussten Ebene geschehen, wie die Details beim Autofahren. Wenn Sie dar√ľber nachdenken m√ľssen, werden Sie nicht in der Lage sein, es zu tun.

Und die ganze Zeit werden Sie immer noch sein. autistisch sein.

Quelle: Optisches Ergebnis f√ľr wen?

Autistisches Burnout ist zwar kein Fachbegriff, aber er beschreibt etwas, das viele Menschen auf dem autistischen Spektrum erlebt haben sollen.

Um zu verstehen, warum das so ist, muss man wissen, dass es f√ľr Menschen auf dem Spektrum ein erhebliches Ma√ü an Energie undAnstrengung erfordert, einfach zu existieren und “normal” zu funktionieren. Autist zu sein in einer neurotypischen Welt kann schon √ľberw√§ltigend genug sein, aber wenn man dann auch noch versucht, als neurotypisch durchzugehen”, kann das noch mehr Energie erfordern, da es nicht nat√ľrlich ist.

Die langfristigen Energiereserven sind jedoch, wie bei jedem Menschen, begrenzt. Aufgrund von stressigen Ereignissen, Veränderungen im Leben oder einfach dem Versuch, zu lange als neurotypisch durchzugehen, können Menschen auf dem Spektrum irgendwann erschöpft sein und einen Burnout entwickeln Рeinen Zustand, in dem sie nicht mehr weitermachen können.

Quelle: Warum scheint der Autismus meines Kindes schlimmer zu werden? | Der Autismus-Site-Blog

W√§hrend meiner gesamten Schulzeit wurde mir beigebracht, meine Symptome zu verbergen, um mich anzupassen und in der normalen Umgebung zurechtzukommen. Dies wurde durch Verhaltenstherapie und das Schulsystem verst√§rkt. Ein paar Beispiele, an die ich mich erinnern kann, sind, dass ich dazu gedr√§ngt wurde, Clubs beizutreten und mit einer Gruppe von Kindern zusammenzusitzen, weil das die typische Art ist, wie Highschool-Sch√ľler miteinander umgehen. Mir wurde davon abgeraten, mit Erwachsenen wie den anderen Helfern in der Schule oder dem Computerlehrer in der Mittelstufe zu verkehren, weil das nicht als angemessen angesehen wurde. Ich wurde sozialisiert, um etwas √ľber die Mode und andere Interessen von Jugendlichen zu erfahren, und zwar durch soziale Gruppen, die mein Verhaltensforscher erstellt hat (z. B. die “coole” oder “nicht coole” Tabelle), um zu versuchen, dass ich besser “hineinpasse”.

All diese und andere Erfahrungen haben mich gelehrt, dass ich mein nat√ľrliches Selbst tarnen und unterdr√ľcken sollte, weil ich normal erscheinen sollte. Freunde wurden f√ľr mich ausgew√§hlt, weil man wollte, dass ich sozialer bin. Ich folgte den Empfehlungen meiner Betreuer und Eltern und gab vor, als Neurotyp zu leben, weil ich dachte, sie w√ľssten es am besten. Ich versuchte alles, um meine nat√ľrliche Art zu sein zu unterdr√ľcken – auf Kosten meines Selbstwertgef√ľhls und der Akzeptanz meiner einzigartigen Neurologie.

Was die Menschen, die mir geholfen haben, damals nicht wussten, waren die zuk√ľnftigen Auswirkungen meiner psychischen Gesundheit als Autist. Das lag daran, dass sie sich darauf konzentrierten, mich so unabh√§ngig und sozial angepasst wie m√∂glich zu machen, und als ich das Erwachsenenalter erreichte, dachte niemand mehr daran, dass das, was sie taten, unbeabsichtigt meine Selbstidentit√§t und mein Selbstwertgef√ľhl beeintr√§chtigen k√∂nnte. Aber die ganze Energie, die ich darauf verwendete, mich zu tarnen, um “normal” zu erscheinen, wurde psychisch anstrengend. Ich fing an, an mir zu zweifeln und mich wegen kleinerer sozialer Vergehen innerlich zu zerm√ľrben. Das ist ein gro√üer Teil meiner √Ąngste im Leben als Autist.

Meine Erfahrung mit der Sonderp√§dagogik und der ABA zeigt, wie sich die Gegens√§tzlichkeit von Ma√ünahmen, die die Lebensqualit√§t von Menschen auf dem Spektrum optimieren sollen, auch negativ auf ihre psychische Gesundheit und ihre Selbstakzeptanz einer autistischen Identit√§t auswirken kann. Aus diesem Grund sind so viele autistische Selbstvertreter besorgt √ľber Programme zur Verhaltens√§nderung: wegen der langfristigen Auswirkungen, die sie auf die psychische Gesundheit von Autisten haben k√∂nnen. Deshalb m√ľssen wir Autismus-Akzeptanz predigen und Selbstvertreter in den Mittelpunkt stellen, um angemessene Unterst√ľtzung f√ľr autistische Menschen zu entwickeln. Das bedeutet, dass wir die Einsichten, Gef√ľhle und W√ľnsche autistischer Menschen ber√ľcksichtigen m√ľssen, anstatt sie abzutun.

Akzeptanz bedeutet, dass die Anbieter psychosozialer Dienste darin geschult werden, Autismus und andere Behinderungen als Teil der Identit√§t einer Person zu betrachten und nicht als Problem, das behoben werden muss. Akzeptanz bedeutet, dazu beizutragen, eine Welt zu schaffen, in der sich autistische Menschen nicht als neurotypisch tarnen m√ľssen. Akzeptanz bedeutet auch, dass autistischen Menschen aller F√§higkeiten und Unterst√ľtzungsniveaus Unterst√ľtzung und Anpassungen gew√§hrt werden, wenn sie darum gebeten werden und dies erforderlich ist. Ich glaube, dass die Schwere der psychischen Probleme, die Autisten haben, in vielen F√§llen gemildert werden kann, wenn die Welt den autistischen Lebensstil st√§rker anerkennt.

Quelle: Psychische Gesundheit und Autismus: Warum Akzeptanz wichtig ist

Maskieren ist anstrengend. V√∂llig ersch√∂pfend. Im Laufe der Jahre wurde ich oft gefragt: “Aber WARUM bist du so m√ľde? Was hast du denn gemacht?”, und ich konnte es nicht herausfinden. Selbst in meinen 20ern brach ich regelm√§√üig vor Ersch√∂pfung zusammen. Die brutale Wahrheit ist, dass es f√ľr eine autistische Person schwierig ist, in der Welt zu existieren – ganz zu schweigen von dem Versuch, einen Job zu finden oder ein soziales Leben zu f√ľhren. Und viele der Standardempfehlungen zur “Verbesserung der psychischen Gesundheit” (wie z. B. mehr Menschen im wirklichen Leben zu treffen, weniger Zeit im Internet zu verbringen, still zu sitzen und “ruhig” zu sein) machen die Sache nur noch schlimmer – Einsamkeit, Ruhe und Ablenkung sind viel n√ľtzlichere Mittel. Wir brauchen viel Auszeit, um uns von dem zu erholen, was f√ľr die meisten Menschen zu den normalen Dingen des Lebens geh√∂rt.

Und dies ist der Kern des Problems der Maskierung. Die st√§ndige Schauspielerei, der st√§ndige Stress, der dem entspricht, was die meisten Menschen bei einem Vorstellungsgespr√§ch empfinden w√ľrden, die enorme k√∂rperliche Anstrengung des Stillsitzens und die Bew√§ltigung der Reiz√ľberflutung sowie der bewusste Versuch, herauszufinden, wie man mit anderen Menschen interagiert, fordern schlie√ülich ihren Tribut. Kurzfristig kann das zu einem Nervenzusammenbruch f√ľhren (wie neulich bei mir im Supermarkt). Langfristig kann dies die psychische Gesundheit zerst√∂ren und zu einem autistischen Burnout f√ľhren.

Viele Autisten maskieren sich jahrelang und versuchen mit gro√üem Aufwand, sich in die Welt einzuf√ľgen. Diejenigen von uns, bei denen die Diagnose erst sehr sp√§t gestellt wurde, konnten einige der Therapien vermeiden, die Autisten im Wesentlichen dazu zwingen, ihre autistischen Verhaltensweisen durch Bestrafung zu maskieren, obwohl uns oft beigebracht wurde, uns “anst√§ndig zu benehmen”, und der Rohrstock in der Ecke des Arbeitszimmers des Schulleiters eine st√§ndige Bedrohung w√§hrend unserer Kindheit war. Manche Autisten sind so gut darin, sich zu verstellen, dass sie, wenn sie zur Diagnose kommen, abgewiesen oder fehldiagnostiziert werden, und wenn sie anderen erz√§hlen, dass sie Autisten sind, sto√üen sie auf Unglauben und Abwertung.

Energievergeudung – Endlich kennenlernen: Ein autistisches Leben

Ich bin jetzt wirklich autistisch. Aber da mir ein Leben lang gesagt wurde, dass ich den Schmerz um jeden Preis verbergen muss, habe ich gelernt, ihn zu verbergen. Eine falsche Fassade aufzubauen, die Person zu sein, die andere f√ľr mich wollten. L√§cheln Sie, wenn Sie Schmerzen haben. Sei wirklich nett, wenn du Schmerzen hast. Bei Schmerzen zurechtkommen. Nicht ich sein. Ich werde niemals ich sein. Niemals. Wenn ich mein wahres Ich w√§re, w√ľrde ich Hass von anderen erfahren, mehr Isolation, mehr Einsamkeit, mehr Verurteilung, mehr falsche Anschuldigungen (aufgrund von Unkenntnis der autistischen Kultur und Kommunikation).

Und wissen Sie, was passiert ist? Das hat mich gebrochen.

Ich schaue mir meine fantastische autistische Familie, Freunde und Kollegen an. Diejenigen, die die beste Maskierung, die beste Tarnung vorgenommen haben? Kaputt. Oder inmitten einer Spur von Tr√ľmmern zerbrochener Beziehungen, zerbrochener Arbeitssituationen, zerbrochener Gesundheit. Ich schaue mir die Studien an, die die Selbstmordraten und das durchschnittliche Todesalter (54 Jahre) zeigen. Nicht wegen einer genetischen Fehlfunktion. Von unerbittlichem Druck, unerbittlicher Dem√ľtigung und Schmerz. Daran w√ľrde jeder fr√ľh sterben. Wir m√ľssen uns weniger darauf konzentrieren, die Aktion√§re mit Nachrichten √ľber “genetische Heilmittel” zufrieden zu stellen, und mehr auf die autistischen Menschen h√∂ren. Mehr die Erkenntnis, dass wir diesen Schmerz eigentlich nicht haben m√ľssen.

Es gibt den Mythos, dass alles verschwindet, wenn wir unser Autismus-Sein verbergen. Die Zukunft wird schön sein. Alles wird gut werden. Ein Mythos, der besagt, dass Autismus eine Art Verhaltenswahl von uns ist, um die Menschen um uns herum zu ärgern. Rhabarber, um ein treffendes Wort zu verwenden.

Das ist ein Mythos. Es gibt keine perfekte Zukunft, wenn wir so tun m√ľssen, als w√§ren wir nicht wir selbst. Nur die zus√§tzliche H√∂lle, jeden Tag maskieren zu m√ľssen. Wir m√ľssen so tun, als ob wir nicht autistisch w√§ren, und trotzdem die l√§cherlichen Erwartungen, die H√∂lle der Sinne und die soziale √úberforderung ertragen, die Nicht-Autisten an uns stellen.

Also…

Ich habe kein Problem damit, Autist zu sein.

Anns Autismus-Blog: Was meine ich mit “Es ist in Ordnung, Autist zu sein”? #Nimm die Maske ab

Autistische Erwachsene beschrieben die Hauptmerkmale von autistischem Burnout als chronische Ersch√∂pfung, Verlust von F√§higkeiten und verminderte Toleranz gegen√ľber Reizen. Sie beschrieben Burnout als Folge von Stressfaktoren im Leben, die zu der kumulativen Belastung beitrugen, die sie erlebten, und von Hindernissen bei der Unterst√ľtzung, die dazu f√ľhrten, dass sie nicht in der Lage waren, sich von dieser Belastung zu befreien. Dieser Druck f√ľhrte dazu, dass die Erwartungen h√∂her waren als die F√§higkeiten, was zu autistischem Burnout f√ľhrte. Autistische Erwachsene beschrieben negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit, ihre F√§higkeit, unabh√§ngig zu leben, und ihre Lebensqualit√§t, einschlie√ülich Suizidalit√§t. Sie sprachen auch √ľber mangelndes Einf√ľhlungsverm√∂gen von neurotypischen Menschen und beschrieben Akzeptanz und soziale Unterst√ľtzung, Auszeiten/geringere Erwartungen und Dinge auf autistische Weise zu tun/zu demaskieren als mit ihren Erfahrungen bei der Erholung von autistischem Burnout verbunden.

Die Hauptmerkmale des autistischen Burnouts waren chronische Ersch√∂pfung, Verlust von F√§higkeiten und verminderte Toleranz gegen√ľber Reizen. Die Teilnehmer beschrieben Burnout als Folge von Stressfaktoren im Leben, die zu der kumulativen Belastung beitrugen, die sie erlebten, und von Hindernissen bei der Unterst√ľtzung, die dazu f√ľhrten, dass sie nicht in der Lage waren, sich von dieser Belastung zu befreien. Dieser Druck f√ľhrte dazu, dass die Erwartungen h√∂her waren als die F√§higkeiten, was zu autistischem Burnout f√ľhrte. Daraus haben wir eine Definition entwickelt:

Autistisches Burnout ist ein Syndrom, das als Folge von chronischem Lebensstress und einer Diskrepanz zwischen Erwartungen und F√§higkeiten ohne angemessene Unterst√ľtzung konzipiert ist. Sie ist gekennzeichnet durch tiefgreifende, langfristige (in der Regel mehr als 3 Monate) Ersch√∂pfung, Funktionsverlust und verminderte Toleranz gegen√ľber Reizen.

Die Teilnehmer beschrieben negative Auswirkungen auf ihr Leben, einschlie√ülich ihrer Gesundheit, ihrer F√§higkeit, unabh√§ngig zu leben, und ihrer Lebensqualit√§t, einschlie√ülich Suizidalit√§t. Sie sprachen auch √ľber den Mangel an Empathie bei neurotypischen Menschen. Die Menschen hatten Ideen, wie sie sich von autistischem Burnout erholen k√∂nnen, darunter Akzeptanz und soziale Unterst√ľtzung, Auszeiten/geringere Erwartungen und Dinge auf autistische Art und Weise tun/unmaskieren.

“Alle internen Ressourcen bis zum √Ąu√üersten ausgereizt zu haben und keine Aufr√§ummannschaft mehr zu haben”: Definition von Autistischem Burnout | Autismus im Erwachsenenalter

Jetzt, mit 32 Jahren, bin ich eine Vielzahl von Menschen gewesen, und ich wei√ü nicht immer, wer mein wahres Ich ist. Meine Maske ist mit mir verschmolzen und l√§sst mich gehemmt und verwirrt zur√ľck, unsicher, wie ich mich befreien kann, und fragend, ob es √ľberhaupt noch m√∂glich ist, authentisch zu sein.
Ich habe keine andere Wahl, als die Maske aufzusetzen. Ich trage sie reflexartig jeden Tag. Das sind die Kosten, die mir entstehen.

Was es mich kostet, meinen Autismus zu verstecken – Devon Price – Medium
Sie sagen uns, dass wir von klein auf
Um die Dinge zu verbergen, die wir an uns nicht mögen
In uns selbst
Ich weiß, dass ich nicht der Einzige bin.
Der so lange versucht hat, jemand anderes zu sein
Nun, ich bin dar√ľber hinweg.

-Geheimnisse von Mary Lambert

Sehr große Emotionen

Gerechtigkeit, Gleichheit, Fairness, Barmherzigkeit, Langmut, Arbeit, Leidenschaft, Wissen und vor allem die Wahrheit. Das sind meine wichtigsten Gef√ľhle.

Sehr gro√üe Emotionen: Wie Autisten und Neurotypiker Emotionen unterschiedlich erleben ” NeuroClastic
Autistisches Schwarz-Wei√ü-Denken… Autismus & Beziehungen * Moral & Gerechtigkeit *
Autismus Leben: *Kommunikation & Moral* Wahrheit & L√ľgen & Autismus

Das ist der springende Punkt. Wenn Sie uns √ľberzeugen wollen, einen anderen Weg einzuschlagen oder unsere Meinung zu √§ndern, m√ľssen Sie den autistischen Standards der Ehrlichkeit gerecht werden.
Wenn Sie nicht bereit sind, sich zu vergewissern, dass das, was Sie von uns verlangen oder uns glauben machen wollen, vern√ľnftig, fair und wahr ist, dann werden Sie unseren Respekt nicht haben und die Beziehung ist zum Scheitern verurteilt.
Die Einfl√ľsse, die die Moral der Menschen um uns herum verzerren, dringen einfach nicht in unser Bewusstsein ein.

Autistisches Schwarz-Wei√ü-Denken… Autismus & Beziehungen * Moral & Gerechtigkeit * – YouTube

Die Gesellschaft f√ľhlt sich gedankenlos und durchweg unethisch und unkritisch gegen√ľber unseren gro√üen Gef√ľhlen, was zum Burn-out beitr√§gt.

“Als Autist hatte ich schon immer einen ausgepr√§gten Sinn f√ľr Gerechtigkeit und Fairness und einen brennenden Drang, das Richtige zu tun und daf√ľr zu k√§mpfen, auch wenn es so aussieht, als ob ich gegen das Gewicht der Welt ank√§mpfen m√ľsste. Das scheint sehr mit meiner extremen Empathie zusammenzuh√§ngen, die auch mit meiner Erfahrung als Autist zusammenh√§ngt.”
“Zu wissen, dass es irgendwo Ungerechtigkeit oder Gewalt gibt, schmerzt mich zutiefst, egal ob ich direkt betroffen bin oder nicht, und ich glaube, dass ich alles in meiner Macht Stehende tun muss, um f√ľr eine Welt zu arbeiten, in der keiner von uns mehr Angst haben muss. Wenn ich nicht autistisch w√§re, h√§tte ich sicher nicht denselben Antrieb wie jetzt.”

7 Aktivisten erzählen uns, was das Beste am Leben mit Autismus ist
Dieses Herzfrequenzdiagramm zeigt meine durchschnittliche Ruheherzfrequenz vor und nach der Konfrontation mit Ungerechtigkeit. Meine Herzfrequenz steigt in dieser Grafik seit 5 Tagen um 25 Schläge pro Minute. Dieser Trend setzte sich auch nach dem Ende der Konfrontation fort.
Dieses Herzfrequenzdiagramm zeigt meine durchschnittliche Ruheherzfrequenz vor und nach der Konfrontation mit Ungerechtigkeit. Meine Herzfrequenz steigt in dieser Grafik seit 5 Tagen um 25 Schläge pro Minute. Dieser Trend setzte sich auch nach dem Ende der Konfrontation fort.

Dies ist das Herz eines hyperempathischen Autisten unter dem Stress der Ungerechtigkeit. Meine Ruheherzfrequenz steigt tage- und wochenlang an, was zu Zusammenbr√ľchen und autistischem Burnout f√ľhrt. Ich begann an dem Tag, an dem ich wusste, dass ich mich der Ungerechtigkeit entgegenstellen und anfangen musste, dagegen zu schreiben und mich zu organisieren, einen Aufw√§rtstrend zu verzeichnen. Es handelt sich um eine st√§ndige Adrenalinvergiftung, die √ľber lange Zeitr√§ume anh√§lt. Ich sp√ľre es vom Aufwachen bis zum endg√ľltigen Einschlafen vor Ersch√∂pfung und in meinen Stresstr√§umen im Schlaf. Es ist die H√∂lle.

Ich weiß, ich habe ein oder zwei Nächte ruiniert
Ich konnte meine Ansichten nicht zur√ľckhalten
Familienessen ohne Nachrichten
Festgehalten in einem stillen Raum
Und ich w√ľrde lieber durch die Wahrheit sterben
Und verstecken sich vor dem Gef√ľhl der blauen T√∂ne
Ich habe ein oder zwei Nächte ruiniert

Denn es ist schwer, Hardcore zu sein
Ich mache das Licht aus und weine im Dunkeln mehr
Wenn man nicht f√ľhlt, wozu hat man dann ein Herz?
Denn es ist schwer, Hardcore zu sein
Alle haben das gleiche leere Gesicht
Hartes Durchgreifen in der Wohnung
Wenn du keine Fassade aufbaust
Jetzt bist du der Verr√ľckte
Lederjacken stehen an der Bar Schlange
Gut darin, zu verbergen, wer sie sind
Alle haben das gleiche leere Gesicht

Also sterbe ich lieber durch die Wahrheit
Und verstecken sich vor dem Gef√ľhl von Blaut√∂nen
Du willst Tränen, ich habe ein paar vergossen

Denn es ist schwer, Hardcore zu sein
Ich mache das Licht aus und weine im Dunkeln mehr
Wenn man nicht f√ľhlt, wozu hat man dann ein Herz?
Denn es ist schwer, Hardcore zu sein

--Hardcore von Allison Ponthier

Doppeltes Empathie-Problem

Empathie ist eine Straße mit zwei Seiten. Ein Teil des Burnout-Stresses ist ein Mangel an Empathie und Verständnis seitens der neurotypischen Gesellschaft. Es gibt ein gegenseitiges Unverständnis zwischen Menschen mit unterschiedlichen Veranlagungen und persönlichen konzeptionellen Auffassungen.

Das “doppelte Empathieproblem” bezieht sich auf das gegenseitige Unverst√§ndnis, das zwischen Menschen mit unterschiedlichen Dispositionen und pers√∂nlichen Begriffsverst√§ndnissen auftritt, wenn versucht wird, Sinn zu vermitteln.

VOM FINDEN EINER STIMME BIS ZUM VERSTANDENWERDEN: ERFORSCHUNG DES DOPPELTEN EMPATHIEPROBLEMS
Ich will es nicht wissen
Ich will nicht wissen, was sie √ľber mich sagen
Ich will es nicht wissen
Ich will nicht zeigen, dass es mich ersch√ľttert

Ich lebe an einem Ort, wo niemand hingeht
Ich spreche in einer Sprache, die niemand spricht
Das Fenster ist zerbrochen, ein kalter Wind weht hindurch
Meine Seele eine Serie von Stromstößen

--TransMantra von Ezra Furman

Burnout bei Aktivisten

Autistische Selbstvertreter sind nicht nur mit einem autistischen Burnout, sondern auch mit einem aktivistischen Burnout konfrontiert.

Eines der Hauptthemen, die wir sehen, ist, dass die Auswirkungen von Burnout bei Aktivistinnen den bestehenden Druck in der Branche und am Arbeitsplatz, dem marginalisierte Tech-Mitarbeiter ausgesetzt sind, noch verst√§rken. Aktivismus-Burnout tritt in der Regel auf, w√§hrend Anw√§lte auch mit anspruchsvollen Zeitpl√§nen, feindseligen Arbeitsumgebungen und einer Tech-Kultur konfrontiert sind, in der Missbrauch, Diskriminierung, Mikroaggressionen und psychologische Auswirkungen wie das Imposter-Syndrom und die Bedrohung durch Stereotypen weit verbreitet sind. Dies entspricht dem, was Keidra Chaney in Invisible schrieb : Burnout and Tech: “F√ľr marginalisierte Arbeitnehmer in der Tech-Branche – Frauen, Farbige, Queer-/Trans-Menschen, Menschen mit Behinderungen – [tech] kommt Burnout schneller und h√§rter. Das kommt daher, dass man in einem Umfeld lebt und unter Druck steht, in dem man als Au√üenseiter gilt und seine F√§higkeiten als verd√§chtig wahrgenommen werden. Es ist ein Burnout, das nicht einfach durch schnelle L√∂sungen oder sogar einen neuen Job gel√∂st werden kann; es wird durch dein eigenes Leben ausgel√∂st, durch den K√∂rper, den du bewohnst.” [Model View Culture, 2015 Quarterly #3] Die Realit√§ten einer marginalisierten Existenz in der Tech-Branche, die mit dem Burnout von Aktivistinnen √ľberlagert werden, sind tiefgreifend; wie ein Befragter bemerkte: “Es ist entfremdend und ersch√∂pfend w√§hrend des Arbeitstages und nach dem Arbeitstag”; ein anderer r√§umte ein, dass es trotz der Belohnungen der Arbeit “erm√ľdend ist, wenn die Leute mich nur als Aktivistin sehen und nicht als eine zutiefst technische Person, die auch eine Aktivistin ist… das l√§sst mich in Frage stellen, ob ich wirklich so zutiefst technisch bin, wie ich denke. Das gibt meinem Hochstapler-Syndrom noch mehr Spielraum.”

Quelle: Putting a Spotlight on Diversity in Tech Burnout von The Editor | Model View Culture

Nervenzusammenbr√ľche, Abschaltungen und Alexithymie

Aber ich werde gequ√§lt, denn w√§hrend ich keine Szene machen oder Fremde haben will, die die √úberlastung und √úberw√§ltigung noch verst√§rken, w√ľnsche ich mir gleichzeitig verzweifelt, dass mich jemand ganz fest in den Arm nimmt. Um mich zu verstecken, zu umh√ľllen und vor den Schockwellen zu sch√ľtzen, die aus ihrem Universum in meins eindringen.


√úber Kernschmelzen

Mit Burnout verwandt sind Meltdowns, Abschaltungen und Alexithymie.

Wir haben die Klassenzimmer in eine H√∂lle f√ľr Autisten verwandelt. Leuchtstoffr√∂hrenbeleuchtung. Unendlicher L√§rm. √úberall bunte Muster und √ľberladene Informationen. Gruppenarbeit und Sozialstunden. √úberf√ľllte Flure und unerbittlicher akademischer Druck. Autistische Kinder kamen meist in den ruhigeren Schulen von vor Jahrzehnten zurecht. Jetzt gibt es keine Hoffnung mehr.

Wir k√∂nnen autistische Sch√ľler nicht einfach ausschlie√üen, wenn sie in einen Nervenzusammenbruch verfallen. Bei vielen autistischen Jugendlichen geh√∂ren Schmelzvorf√§lle zum Autismus.

Nat√ľrlich muss jeder sicher sein, aber der Weg zur Sicherheit besteht darin, autistische Kinder nicht mehr zu verletzen. Sie daf√ľr zu bestrafen, dass sie auf Schmerz reagieren, ist nichts, was irgendjemand von uns tun sollte.

Anns Autismus-Blog: Autismus, Schule, Ausgrenzung. Was ist fair?

Eine der ermutigenden Entwicklungen auf dem Gebiet des Autismus in den letzten zehn Jahren ist das wachsende Bewusstsein f√ľr die Bedeutung der sensorischen Probleme. Sensorische Empfindsamkeiten sind im DSM-5 als Teil der diagnostischen Kriterien f√ľr Autismus und in den Schulungsmaterialien f√ľr Lehrkr√§fte, wie z. B. denen des AET, enthalten. Sie werden auch in den Kampagnen der National Autistic Society (NAS) hervorgehoben, zum Beispiel. Doch trotz dieser Anzeichen f√ľr ein wachsendes Verst√§ndnis bin ich nicht davon √ľberzeugt, dass in unseren Schulen ein ausreichend differenziertes Verst√§ndnis dieses vielschichtigen Ph√§nomens vorhanden ist, das potenziell eine ganze Reihe von physischen und Wahrnehmungsprozessen beeinflusst (Bogdashina 2016). In der Tat kann das schulische Umfeld f√ľr autistische Kinder einen multisensorischen Ansturm von Ger√§uschen, Ger√ľchen, Texturen und visuellen Eindr√ľcken bedeuten, der sowohl eine Ablenkung als auch eine Quelle des Unbehagens darstellt (Ashburner, Ziviani und Rodger 2008; Caldwell 2008). Meine eigene Studie hat au√üerdem deutlich gezeigt, dass sensorische Probleme und insbesondere L√§rm f√ľr autistische Kinder in der Schule einen gro√üen Ausschlussfaktor darstellen k√∂nnen.

Inclusive Education for Autistic Children: Helping Children and Young People to Learn and Flourish in the Classroom
Alle sehen heute sehr seltsam aus
Alle ihre Gesichter scheinen wie weggewaschen zu sein
Alle reden, ich kann nichts hören
Ich bin auf dem Mond, warum ist der Himmel so gr√ľn

Ich glaube, ich gehe die Treppe hinauf
Während ich in meinem Stuhl sitze
Ich f√ľhle mich so leicht, aber ich bin es nicht
Alles wird verschwinden, wenn es heiß ist

Oder bin ich
Ausgeflippt, ausgeflippt, ausgeflippt
Ausgeflippt, ausgeflippt, ausgeflippt
Ausgeflippt, ausgeflippt, ausgeflippt
Ausgeflippt, ausgeflippt, ausgeflippt

Oder flippst du aus?

--Freakin' Out by Death

Hören Sie auf, uns zu erschrecken.

Stimpunks: Echte Hilfe gegen den Ansturm

Ausgebrannt? Sie k√∂nnen nicht arbeiten? Vielleicht kann die Stimpunks Foundation etwas Stress abbauen. Wir sind f√ľr die direkte Unterst√ľtzung und gegenseitige Hilfe von neurodiversen und behinderten Menschen da. Wir dienen unseren geliebten Menschen, damit wir den Ansturm √ľberleben k√∂nnen.

Stimpunks Stiftung: Gegenseitige Hilfe und menschenzentriertes Lernen f√ľr neurodivergente und behinderte Kreative
Seltsam, dass die Zeit nie reicht
Aber mein einziges Verbrechen
Habe so getan, als wäre ich hart
Ich wollte immer etwas sein
Vielleicht habe ich das Ziel verfehlt
Vielleicht hätte ich zu Hause bleiben sollen
Broadway im Dunkeln singen
Fr√ľher f√ľhlte ich mich wohl
Leben in dieser H√ľlle
Aber es bricht zusammen
Und mir geht es nicht so gut
Ich w√ľrde auf die Rollschuhbahn gehen
Aber ich stehe nicht auf Menschenmengen
Ich bin ständig am Rande des Abgrunds
Denke ich zu laut?
Komm und hol mich
Ich f√ľhle mich auch einsam
Komm und nimm mich
Ich komme mit dir mit
Schon komisch, wie die Zeit
Ist Zeiger auf einer Uhr
Wir wollen, dass sie sich
Wir bitten sie, damit aufzuhören
Ich wollte schon immer etwas befreien
Aber mein Mund ist zugerostet
Ich wollte immer etwas bluten
Aber mein Blut wurde zu Staub
Komm und hol mich
Ich f√ľhle mich auch einsam
Geh hin und nimm mich mit
Ich komme mit dir mit
Schon komisch, wie die Zeit
Steht so still
Ich bete zu den Göttern
Zu tun, was sie will
Ich wollte schon immer mal etwas sehen
Aber ich gedeihe in der Dunkelheit
Werde ich in die Sonne hinausgehen?
Oder werde ich zusammenbrechen?
Komm und hol mich
Ich f√ľhle mich auch einsam
Geh hin und nimm mich
Ich gehe mit Ihnen
Ich f√ľhle mich auch einsam
Geh hin und nimm mich
Ich gehe mit Ihnen
Ich f√ľhle mich auch einsam
Ich f√ľhle mich auch einsam

King Arthur’s Seat von Slothrust