实现尊严:无障碍系统、空间和活动

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其中许多活动将残疾问题排除在 “多元化声明” 之外,也没有考虑可能想参与的残疾人。未来几年我们将面临很多风险,我们渴望加入同胞的行列。我们还厌倦了反复要求活动以无障碍为前台,而不是将其视为事后的想法,或者期望我们进来清理他们无法进入的混乱局面。真正的包容性组织至少应包括:将残疾纳入你的价值观或行动声明;有组委会或董事会中的残疾人;从第一天起就将无障碍作为优先事项;听取残疾人的反馈。如何让残疾人社区参与您的社会正义活动:清单——植根于权利

✊ 启用尊严

看到一些人试图嘲笑那些试图在所有这一切中寻找尊严的人总是令人着迷的。社会需要重新启用尊严,不是吗。因为,没有尊严,几乎每个人都会在羞辱和混乱中结束生命。做对非常重要。Ann Memmott

目录 ✊ Enable Dignity 👏🧷🎁 Stimpunks Presents 🧠🌍 感知世界和感官创伤 🌈🤲 快速低成本的东西可以为自闭症患者带来改变 🌈♿️🎪 如何让残疾人社区无障碍访问你的活动 🕸 网站可访问性 🚪 制定访问计划 📕 举办你的活动政策残疾人友好 🌏🏗 通用设计 🧱 物理无障碍通道 🚪 门/入口 📍 周边区域座位 🛞 交通 🏨 会议过夜住宿 🎧 感官无障碍 🧠 认知无障碍 📆 详细时间表 ℹ️ 信息包(用于隔夜会议)认知 🧠🎪场地的无障碍环境 ✅ 访问调查 ☑ 其他无障碍清单神经感官负荷和感官负荷:我们的复杂感官体验

👏🧷🎁 Stimpunks 礼物

我们偶尔会帮助为我们的社区举办活动。

下面收集的是我们用来帮助使场地和活动更容易进入的资源和清单。

但首先,让我们了解一下感知世界。

🧠🌍 感知世界和感官创伤

了解自闭症患者的感知和感知世界是理解自闭症的核心。

考虑和满足住房中自闭症患者的感官需求| 地方政府协会

从上方看,人脑上面有地球各大洲的绿色轮廓

了解自闭症患者的感知和感知世界是理解自闭症的核心。

每个人都有八个感应系统:前五个是熟悉的视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉。这五个为我们提供了有关体外世界的信息。三个内部感应系统为我们提供来自体内的信息——我们的前庭系统(协调运动与平衡)、本体感受(对身体位置和运动的认识)和感受(了解我们的内在状态,包括感觉、体温、疼痛、饥饿和口渴)。尽管并非所有外部感官都同样受到物理环境的影响,但我们将其全部考虑在内,因为它们共同增加了许多自闭症患者经常经历的 “感官负荷”。任何感官输入都需要处理,可能会降低管理和处理其他事物的能力。

当许多自闭症患者一次处理一件事时,感官刺激可能会累积起来。随着大脑的高速公路变得拥挤,整个神经网络都会受到影响。这可能导致头痛、恶心以及战斗和逃跑反应,这就是导致许多崩溃和停机的原因。

考虑和满足住房中自闭症患者的感官需求| 地方政府协会

想象一下别无选择,只能放大生命。永久防御模式 — 静音浪潮

最重要的发现之一是,与大多数非自闭症患者相比,大多数自闭症患者具有明显的感官差异。自闭症的大脑从世界上吸收大量信息,许多人具有相当大的优势,包括发现他人错过的变化的能力、极大的奉献精神和诚实以及深刻的社会正义感。但是,由于许多人被置于一个被图案、颜色、声音、气味、质地和味道所淹没的世界中,所以这些优势没有机会显现出来。相反,他们陷入了永久的感官危机,导致要么表现出极端的行为 —— 崩溃,要么导致身体和沟通中断的极端状态 —— 关闭。如果再加上彼此之间社交交流产生的误解,就更容易看出改善自闭症患者生活的机会是如何错过的。

如果我们真的想让自闭症患者生活蓬勃发展,就必须认真对待自闭症患者在各种环境中的感官需求。这样做的好处远远超出了自闭症社区;帮助自闭症患者的东西通常也会帮助其他所有人。

考虑和满足住房中自闭症患者的感官需求| 地方政府协会

一个由内而外的火花爆炸的人拿着一把无绳电钻到自己的太阳穴上,太阳穴也会产生火花。亚历克西斯·奎因的《感官

“模式对我来说是一个真正的问题。我被它们所吸引 —— 他们占据了我所有的注意力,这真的很令人痛苦。当我超负荷时,声音和视觉效果可能会变得过于激烈。我的管理能力会根据我的超负荷程度而波动。当我超负荷时,我无法管理视觉混乱、壁炉架和墙壁上的东西、明火、拍打的地毯或钟表滴答作响。所有这些事情在美好的一天看起来都不错,但变得太过分了。”我有很大的感官敏感性。尤其是在灯光和声音方面。我的灵敏度会根据我的超负荷程度而变化。如果我没有超负荷,那么我还能忍受更多。”支持自闭症患者在家中及其他地方蓬勃发展——Alexis Quinn 的作品-ndTI

我代表成千上万被不当拘留在医院的自闭症和/或学习障碍者讲述我的故事...

我在医院里反应不佳,所以我在刺激和节奏。

Stimming 对我来说感觉很好,它抵消了医院繁忙、混乱的感官环境。

那天超负荷了,我迫切需要散步。工作人员像往常一样非常忙碌。我不想打扰他们,但我得找人让我出去。我和外界之间有三扇门。

亚历克西斯·奎因的《不间断:学会活得超越诊断》

我们处理周围世界的不同方式也可能使我们感到疲劳和精力消耗,因为自闭症患者比神经型患者具有 “更高的感知能力”,这意味着我们处理来自环境的信息量更大。自闭症患者通常使用 “汤匙理论” 的概念来概念化这种能源资源有限的经历。汤匙理论最初是在慢性病的背景下进行的,可以解释为每项任务和活动(无论是愉快的还是其他的)都需要一定数量的 “汤匙”。大多数人以如此丰富的汤匙开始新的一天,他们可以随心所欲,而且很少用完。我们自闭症患者一开始只有有限数量的汤匙,当这些汤匙低得危险时,我们需要退后一步,休息,进行自我保健,等待汤匙补充。

少做多事:减少自闭症倦怠| 今日心理学

自闭症生活解释:感官(过敏/低敏反应)

尽管自闭症患者生活在同一个现实世界中,处理相同的 “原材料”,但事实证明,他们的感知世界与非自闭症患者的感知世界截然不同。

感知的差异导致了一个不同的感知世界,这个世界不可避免地会被不同的解释。我们必须意识到这些差异,帮助自闭症患者应对痛苦的敏感性,发展自己的优势(“感知超能力”),而非自闭症患者通常不会注意到或忽视这些优势。

无法过滤前景和背景信息可以解释自闭症感知的优缺点。一方面,自闭症患者似乎感知到的信息更准确,而且数量更多。另一方面,无法同时处理大量未选定的信息,并可能导致信息过载。正如唐娜·威廉姆斯所描述的那样,自闭症患者的大脑中似乎没有 “筛子” 来选择值得关注的信息。这就产生了一种自相矛盾的现象:感官信息是同时以无限细节和全面的方式接收的。这可以说是 “格式塔感知”,也就是说,将整个场景视为一个单一实体,所有细节都被感知(未处理!)同时。他们可能意识到其他人遗漏的信息,但是 “整体情况” 的处理可能会让人不知所措。

自闭症和阿斯伯格综合症中的感官感知问题:不同的感官体验-不同的感知世界

因此,自闭症的所有特征(社交互动障碍、语言和沟通问题、认知功能、重复行为等)都可以看作是自闭症患者经历的感官超负荷的根源。自闭症患者感知、感受和记忆过多。面对轰炸、混乱、令人困惑且常常是痛苦的环境,自闭症婴儿通过关闭感官系统退出自己的世界。

自闭症和阿斯伯格综合症中的感官感知问题:不同的感官体验-不同的感知世界

感官创伤是Autism Wellness赋予自闭症患者长期以来用我们的言行描述的一种现象的名称。我们经历的对身体或情感有害或危及生命的事件不一定是通常与创伤相关的极端事件。感官创伤可能源于日常活动,例如洗澡或去购物。它可能经常发生,导致我们一生处于高度警惕的状态。我们对感官信息的反应与我们的真实生活体验完全成比例。但是,我们的回复可能被贴错标签或被误解。

感觉创伤的影响是显著的。婴儿可能会错过父母的调节、促进生长的意见。毒性压力可能会改变参与学习和记忆的大脑区域,增加我们对一系列身心健康体验的脆弱性,结果较差。

感官创伤如何影响我们的成长、发展和学习方式

误解或错误贴错标签的感官创伤的长期影响可能是灾难性的。感官创伤如何影响我们的成长、发展和学习方式

许多自闭症患者都熟悉感官输入、情绪、能量水平、正在进行的任务以及如何管理必须做的一切以及应对有时压倒性的感官输入之间的相互联系。了解感官世界会在多大程度上影响你的焦虑感、沟通能力、开一家食品商店甚至进入一个空间的能力,是积累的重要理解。如果没有这种理解,从自闭症患者的角度来看,许多人可能无法理解感官环境对某些人来说是多么消耗,而对于另一些人来说,这是一种能够释放焦虑和紧张的互动方式。通过寻求感官的行为与感官世界互动与刺激(有助于自我调节的自我刺激行为)密切相关,刺激通常是一种非常积极的(只要没有人受到伤害)的表达方式,可以包括快乐、焦虑、困扰等等。

用我们自己的话说,自闭症的感官体验 — Sarah O'Brien

在考虑自闭症的感官体验时,我们考虑的是自闭症患者的生活,即作为自闭症患者的日常生活经历。鉴于其对日常生活中普通行为的影响,很难避免得出这样的结论:对于许多自闭症患者来说,感官创伤一直存在,隐藏在众目可见的地方。

感官创伤:自闭症、感官差异和恐惧的日常经历

恐惧是自闭症的主要情绪...

以动物的方式思考

我最早、最有力的记忆是感官记忆。感觉很混乱。害怕大声的噪音。因为害怕很多食物。在那些经历中没有被倾听,然后被认为是为争取不受创伤的权利而奋斗的问题。这些是我最早的记忆。直到后来才出现社会差异的感觉。当你不得不一直战斗才能被听见时,很难学习实用的社交技能。同上,当你看不见同情心时,很难学会同理心。而且我觉得,在被贴上有三合一赤字的标签时,从某种意义上说,由于我对世界的理解仍然没有得到认可,我再次受到了创伤。

我对自闭症的理解是 — Spectrumy

我在其他地方写过关于我所说的 “黄金方程式” 的文章 —— 那就是:自闭症 + 环境 = 结果。卢克·比尔登的《避免自闭症儿童的焦虑》

🌈🤲 快速、低成本的东西可以为自闭症患者带来改变

我们的大脑过于注重细节。我们非常努力地避免过多的感官或社交场合。不是我们尴尬;而是身体上的大脑差异。

欢迎自闭症患者并将其纳入我们的教会和社区

灰色背景上的彩虹色无限循环

还有两分钟的空闲时间?读这篇文章就行了:

快速低成本的东西可以为自闭症患者带来改变。

一定要问我们什么可能有帮助。我们的大脑过于注重细节。我们非常努力地避免过多的感官或社交场合。不是我们尴尬;而是身体上的大脑差异。

欢迎自闭症患者并将其纳入我们的教会和社区

检查每个房间的灯光。如果可以的话,避免使用荧光灯或紧凑型荧光灯泡,因为它们看起来像闪光灯一样闪烁,会影响自闭症患者的视力。另外,尽量避开明亮的聚光灯。

噪音水平。如果活动会有很多背景噪音和聊天,如果太多了,还有更安静的空间可以去吗?在人群中可能听不到谈话。厕所里大声的干手机怎么样?有手巾之类的替代品吗?

这座建筑。我们知道它长什么样子以及布局是什么样子吗?也许在一个简单的网站上有信息吗?照片?

服务顺序 — 对我们的指示非常明确,例如坐在哪里、什么时候站立和坐下、每时该说些什么?要么把它写下来,要么找人陪我们静静地说出该怎么做。(这也有助于那些刚接触教会的人)。

我们非常直截了当,我们的脑海可能看到的是图片,而不是文字。请试着说出你的意思。

身体事件,例如握手?仪式上水被泼到人身上?我们可能会发现这在身体上很痛苦,因为许多人过敏。请警告我们会发生什么,除非我们先提供,否则请避免身体接触。

休息区——如果需要的话,请去一个安静的地方。或者不用担心,如果我们在外面闲逛一会儿,在安全的地方。

社交。请注意,我们觉得这很困难而且令人筋疲力尽,因为我们无法很好地'看见'或听见你的声音,尤其是在人群中。我们的肢体语言可能与您的身体语言不同,我们可能不会进行眼神交流。请不要以为我们很粗鲁。坐在我们旁边,在安静的地方聊天,比面对我们要容易。告诉我们 “更加努力” 交朋友无济于事;研究表明,由于误解和神话,往往是非自闭症患者拒绝我们的友谊提议。

要清晰准确。如果你说你会做点什么,请去做。如果你答应帮忙但不帮忙,或者承诺在某个时候打电话而不做,或者如果你用诸如 “我五分钟后回来” 之类的表达,你的意思是 “我会在接下来的半小时内回来”。如果您需要更改安排,请告诉我们。这是关于努力维持大脑温度和功能,而不是控制。

支持:找一个冷静而明智的人,他愿意在我们需要时提供一点帮助。

来源:欢迎自闭症患者并将其纳入我们的教会和社区

🌈♿️🎪 如何让残障人士社区参与您的活动

我们还厌倦了反复要求活动前台无障碍访问,而不是将其视为事后的想法,或者期望我们进来清理他们无法进入的烂摊子。

如何让残疾人社区了解您的社会正义活动:清单-植根于权利

一个坐在轮椅上的人坐在一大排楼梯的底部,抬起头来,我们从后面看着他们。

🕸 网站可访问性

使用高对比度,并考虑使用工具允许用户从深色切换到深色下亮度

不要使用闪烁的动画

使用替代文本

不要使用图片来呈现文字信息

使用跳过导航

提供放大工具

为视频和音频内容添加字幕和/或转录

使用描述性链接文本(“在这里查找可爱动物的照片” 而不是 “这里”),因为屏幕阅读器用户可能会跳过链接,需要知道它们的去向

包括一份网站可访问性声明,比如来自 Root in Rights 的母组织华盛顿残疾人权利组织的这份声明

突出显示活动无障碍信息,并附上明确的访问计划和联系信息

需要帮助吗?从 WebAIM 和第 508 节开始。

来源:如何让残疾人社区了解您的社会正义活动:清单——植根于权利

🚪 创建访问计划

检查您的设施

在建筑物中,寻找:坡道;所有性别均可使用的无障碍洗手间;宽度足以让轮椅进入的门口;充足的座位;可重新配置的空间;明亮均匀的光线。

在游行和游行路线上,寻找:均匀、光滑的表面;足够的座位供休息休息;附近有无障碍停车场;所有性别的无障碍厕所都很容易到达;无障碍的地面交通;下雨时的掩护。

在房间或人群前面和出口附近为残疾人指定座位,标出空位,以便非残疾出席者明白他们不应该坐在那里

为所有活动提供手语翻译

提供交流访问实时翻译 (CART),因为并非所有有听力损失或聋哑的人都使用手语进行交流,而且它可以为听觉处理障碍患者提供更多的沟通渠道

考虑提供租赁轮椅或踏板车,可能通过可以承担责任的第三方供应商提供

考虑提供轮椅无障碍班车

指定服务性动物救济区

指定一个访问团队,负责协调整个策划直至活动结束的无障碍问题,并为他们提供易于识别的标记,例如衬衫、背心或帽子,以便于他们找到

制定香味政策——无香味将提高可及性

考虑指定一个安静的空间或房间

使用公共广播 (PA) 系统

确保所有正在发言的人,包括听众,都使用麦克风

考虑为有听力损失且依赖助听器等辅助技术的人提供音频辅助,例如听力循环

需要帮助吗?这份ADA清单可能是一个很好的资源,这份关于设计符合ADA标准的活动的指南也是如此;自闭症自我倡导网络是开始制定更具包容性的访问政策的好地方。

来源:如何让残疾人社区了解您的社会正义活动:清单——植根于权利

📕 制定适合残疾人的活动政策

在领导层、组织、预定发言人和小组成员、图像和文档中包括残障人士

将残疾纳入您的反骚扰、反歧视和多元化政策,将残疾视为一个社会和政治类别

假设残疾人在会议室里,即使他们不明显,而且他们是你活动的利益相关者

包括对所有志愿者和工作人员的残疾情况介绍

在注册表上留出空格,供人们表达访问需求

记录您的无障碍政策和努力并将其公开

建立回应残疾人社区的批评和反馈的框架

注意你的语言:

避免使用使用残疾作为侮辱的词语,例如 “疯狂” 或 “歇斯底里”

避免使用诸如 “坐轮椅” 或 “患有” 之类的短语

像向其他提供服务的专业人员一样向残疾顾问支付工资

需要帮助吗?以下是一些可供参考的无障碍政策示例:SXSW;NOLOSE;全国州议会会议网站可访问性政策;以及 Convergence。

来源:如何让残疾人社区了解您的社会正义活动:清单——植根于权利

🌏🏗 通用设计

无障碍活动策划包括四个步骤。这四个步骤是通用设计、物理可访问性、感官可访问性和认知可访问性。

举办包容性活动:无障碍活动策划指南

无障碍活动策划包括四个步骤。这四个步骤是通用设计、物理可访问性、感官可访问性和认知可访问性。

以下是每个步骤的含义:

举办包容性活动:无障碍活动策划指南

通用设计意味着每个人都可以去参加活动。每个人都必须参与物理可访问性、感官可及性和认知可访问性。

物理无障碍:该空间对轮椅使用者和视力障碍者没有问题

感官可访问性:该活动对过敏者来说是安全的。为盲人、聋人或听力障碍者提供住宿。

认知可访问性:提供有关活动的清晰信息。以不同的格式和通俗的语言提供所有材料。提前让人们知道会发生什么。

接受并处理与您不同的无障碍需求。

来源:举办包容性活动:无障碍活动策划指南

🧱 物理可访问性

用于活动的所有物理空间可供所有人使用。这包括酒店、电梯和会议室。

物理可访问性的示例包括:

🚪 门/入口

带有盲文的标志,上面写着建筑物名称、房间号码以及无障碍入口和电梯的位置

主入口有轮椅无障碍坡道

轮椅使用者的工作入口按钮

宽阔的门和走廊适合轮椅使用者

为盲人和轮椅使用者清理场地内和周围的道路

可以使用的无障碍电梯

📍 周边区域

您的会议大楼和交通设施周围没有山丘

检查是否有既能容纳轮椅使用者又能容纳视力障碍者的路缘坡道(见右图)

附近的餐厅(步行距离不超过 5 分钟)

天气:根据您所在的位置,冬季的冰雪可能会阻止参与者参加您的活动。尽量在春季、夏季或初秋安排活动。

座位

适合轮椅使用者的活动桌,可存放零食、药物和会议材料

高靠背椅适合有平衡问题的人士

每个人都能看到房间的前面

无障碍座位应成为房间布置的一部分

请勿将无障碍座位与团体分开

适合轮椅使用者的公共浴室应位于训练室旁边或附近

🛞 交通

地点附近的无障碍交通(步行不超过五分钟)

列出无障碍交通选项

公共汽车

出租车

地铁

当地非紧急救护车公司(提供轮椅无障碍交通工具的企业)

🏨 会议过夜住宿

配有 ADA 自动开门器的房间

房间有足够的空间让轮椅使用者舒适地四处走动

浴室配有带长凳的无障碍淋浴间

床足够高,可以乘坐升降机,但对于轮椅使用者来说足够低

来源:举办包容性活动:无障碍活动策划指南

🎧 感官可访问性

感官可及性分为两种类型:

1。提供助听器和视觉辅助工具(有时与认知可访问性重叠)

2。对于有化学和轻微过敏和/或敏感性的人来说,这是一个安全的地方。

听觉、视觉和触觉(触觉)调节示例

演示文稿的图像描述和视频的字幕

适用于听力障碍出席者的音响设备

麦克风

CART 和 ASL 的解释

替代格式:盲文、数字、易读(带图片的纯语言)、大字体

化学和光敏感度的调节示例

无香水政策

没有闪光灯摄影政策

ASL 掌声(或 “掌声”)而不是鼓掌

降噪耳罩

无感官房间

工作空调

来源:举办包容性活动:无障碍活动策划指南

🧠 认知可访问性

每个参加活动的人都知道会发生什么。大家都知道:

活动是关于什么的。

时间表。

活动在哪里。

有哪些住宿可用。

认知可访问性的示例包括:

📆 详细时间表

在您的网站或电子邮件中提供活动时间表。

在活动开始之前将时间表发送给其他人。

会议:至少在活动开始前一个月向参与者和演讲者发送时间表,包括机场到达和离开时间、培训课程名称、演讲者姓名和休息时间。不使用电子邮件的人会收到纸质日程表。

为期一天的活动:不迟于提前 2 周发送完整的日程安排/日程。

ℹ️ 信息包(用于通宵会议)

住宿表格附有人们可以申请的住宿清单

包括两种类型的事件时间表:活动时间表和每日时间表(参见附录示例)

包括有关安静空间的信息

提供活动主要联系人的姓名、电子邮件和电话号码

提供一份包含租赁费的当地医疗设备商店清单(对于活动组织者无法预订的便携式电梯、升降机和其他类型的设备)

添加关于对支持人员的期望的简短说明

注意:信息包应在会议开始前 3 至 4 个月发送给已确认的参与者。

🧠🎪 场地的认知无障碍环境

为所有人使用命名标签。

以不同的方式主持会议。(即书面和口头指示、照片、绘画和图表等视觉辅助工具)

在一天中安排许多休息时间。不要安排超过一个半小时的会议。

允许人们四处走动以刺激或节奏。

提供和解释彩色交流徽章。

确保可以从不同角度观看演示文稿。

来源:举办包容性活动:无障碍活动策划指南

✅ 访问调查

我们喜欢这个简单的访问调查,用于评估ATX Go的场地。

我们添加了一些东西:

所有门都至少为 36 英寸吗?(32 英寸是最小值,但是当所有门都至少为 36 英寸时,我们会松一口气)。

有感官逃生室/区域吗?

可以立即与户外接触吗?有多少扇门可以到外面?

容量时的声压等级是多少?

什么时候是安静的营业时间?

二氧化碳水平是多少?(我们应该开始在准入调查中包括二氧化碳水平。)

☑ 其他无障碍设施清单

无障碍会议指南 | SIGACCESS

包容性和欢迎活动 — 打造WordPress社区

WordCamps 的无障碍功能-ryelle 代码

SFWA 空间无障碍清单-SFWA

增加会议的多样性 | ashe dryden

增加残疾和社会正义倡导团体的神经多样性

如何让所有人都能访问您的演讲和会议 | 网络无障碍倡议 (WAI) | W3C

场地无障碍清单 — 创建 WordPress

神经感知和感官负荷:我们复杂的感官体验

既然我们已经探索了感知世界、感官创伤和实际可访问性,让我们来谈谈为神经发散人群的复杂感官体验而设计。

继续阅读 “神经感受和感官负荷:我们复杂的感官体验”

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